Manfaat Baik dari Power Nap, Tidur Siang Kilat dengan Durasi 20-30 Menit
Sabtu, 1 Mei 2021 15:37 WIB
Share
ilustrasi tidur nyenyak - sumber foto womantalk

POSKOTAJABAR,BANDUNG

Saat bekerja di siang hari, rasa kantuk mungkin jadi salah satu musuh yang sebisa mungkin dihindari.

Nah, salah satu caranya adalah dengan melakukan Power Nap.

Power Nap atau tidur siang kilat adalah salah satu jenis tidur siang yang dianggap paling ideal.

Durasinya sekitar 20-30 menit, namun bisa memberi manfaat tidur siang yang paling optimal dibanding durasi yang lebih lama.

Power Nap ini bisa efisien menghilangkan rasa kantuk yang datang ketika beraktivitas padat.

Selama tidur siang singkat ini, otak akan melambat dan suhu tubuh menurun, sehingga otot jadi rileks. Pikiran pun jadi lebih segar dan energi pun meningkat.

Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler