Menu Sahur Diet Sehat Tumis Brokoli

BANDUNG,POSKOTAJABAR.CO.ID

Saat berpuaasa kamu harus memperhatikan asupan nutrisi baik selama berpuasa agar tetap sehat. Jika kamu menjalankan program diet, kamu harus memilih menu sehat saat sahur. Kebutuhan kalori tiap orang berbeda tergantung pada berat badan dan jenis kelamin.

Jika total asupan kalori kamu yakni sebanyak 2.000 kalori, maka Anda hanya memerlukan 1.500 kalori saat puasa untuk menurunkan berat badan. Namun, perlu diketahui jangan berlebihan dalam membatasi kalori saat berpuasa karena tubuh kamu tetap memerlukan kalori yang cukup.

Berikut cara membuat  Menu sahur diet sehat tumis brokoli :

Bahan:

-1 Buah Brokoli

-3 Buah Wortel

-2 Sawi

-Ayam cincang 100 gram

-Bawang Putih 1 Siung