Resep Makan Malam Diet: Cara Membuat Salad Telur Keto

Jumat, 4 Juni 2021 17:18 WIB

Share
Salad Telur, foto Pinterest

BANDUNG,POSKOTAJABAR.CO.ID

Untuk menurunkan berat badan, kamu juga bisa memilih diet ketogenik. Diet yang kerap disebut diet keto ini merupakan  diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Untuk menjalankan diet ini, kamu harus mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan lemak. Pengurangan karbohidrat ini membuat tubuh dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis.

Nantinya, tubuh akan menjadi sangat efisien dalam membakar lemak untuk energi. Kondisi ini juga mengubah lemak menjadi keton di hati yang dapat memasok energi untuk otak.

Perlu diketahui,  diet ketogenik dapat menyebabkan penurunan besar-besaran gula darah dan kadar insulin. Hal ini bersamaan dengan peningkatan keton yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Cara Membuat Salad Telur

Bahan-bahan (untuk 4 orang):

  • 3 sdm mayones
  • 3 sdm greek yoghurt
  • 8 telur rebus, potong menjadi delapan bagian
  • 8 strip daging asap yang telah dimasak, potong kotak kecil
  • 1 alpukat, iris tipis
  • ½ cup blue cheese
  • ½ cup tomat ceri, belah dua
  • 2 sdm daun bawang yang telah dipotong
  • Garam dan lada hitam secukupnya

Cara membuat:

  • Dalam mangkuk kecil, aduk mayones, dan yogurt. Bumbui dengan garam dan lada hitam
  • Dalam mangkuk besar, campur telur, daging asap, alpukat, blue cheese, dan tomat ceri. 
  • Campurkan saus dengan salad, bumbui lagi dengan garam dan lada hitam
  • Tambahkan daun bawang sebagai topping.
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler