4 Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Minggu, 13 Juni 2021 08:39 WIB

Share
foto: Unsplash

  1. Memperbaiki Pola Tidur

Olahraga lari pagi juga disebut bisa membantu memperbaiki pola tidur, termasuk pada orang yang mengidap insomnia.

Melakukan aktivitas fisik, termasuk lari pagi disebut bisa memberi waktu lebih lama untuk tubuh beristirahat pada malam hari. Selain itu, olahraga pagi juga akan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

 

 

  1. Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh

Meski bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan, sebaiknya hindari sembarangan dan memaksakan diri dalam berlari, sebab hal ini bisa meningkatkan risiko cedera.

Untuk menghindari hal tersebut, pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah lari.

 

 

  1. Membangun Kebiasaan Baik dan Melatih Kedisiplinan

Tidak sedikit orang yang sulit bangun pagi atau memutuskan untuk tidur lagi saat alarm berbunyi. Daripada begitu, cobalah untuk segera meninggalkan tempat tidur dan bersiap untuk melakukan olahraga lari.

Melakukan aktivitas fisik pada pagi hari disebut bisa meningkatkan mood sepanjang hari dan membuat sistem imun menjadi lebih baik serta melatih kedisiplinan.

Halaman
1 2 3
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler