4 Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Minggu, 13 Juni 2021 08:39 WIB

Share
foto: Unsplash

 

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Tidak hanya pada pagi hari, berolahraga kapan saja nyatanya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuatnya menjadi lebih seimbang. Maka dari itu, rutin berolahraga sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Berolahraga pada pagi hari disebut lebih mungkin membuat tubuh menjadi lebih segar serta menurunkan risiko stres yang bisa berdampak pada kesehatan kardiovaskular.

 

 

Biasakan Sarapan Sebelum Lari Pagi

Agar lari pagi lebih terasa, cobalah untuk menyantap makanan atau sarapan sebelum berolahraga. Makan sebelum olahraga pagi disebut bisa membantu membakar lebih banyak kalori.

Pilih jenis makanan yang sehat dan bisa memberi energi untuk tubuh. Hindari memaksakan diri dan berolahraga saat tubuh terasa sakit atau tidak enak. Alih-alih menyehatkan, hal itu malah bisa memicu hal yang tidak diinginkan. (dwa)

Halaman
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler