Bagaimana Cara Istirahat yang Benar Menurut Psikologi? Catat 7 Hal ini!

Senin, 12 Juli 2021 11:59 WIB

Share

BANDUNG, POSKOTAJABAR.CO.ID

Selama ini kita salah dalam mengartikan kata ‘istirahat’. Kebanyakan orang beristirahat dengan duduk santai di sofa atau rebahan di kasur. Namun, kebanyakan malah memainkan handphone atau menonton televisi.

Iseng-iseng scroll Instagram Anda melihat postingan mantan, nonton Youtube lihat kasus-kasus politik dan korupsi, atau materi-materi berat lainnya.

Meski badan Anda rileks, tapi panca indra dan otak Anda bekerja memproses informasi.

Benarkah apa yang Anda lakukan termasuk istirahat?

Istirahat sesungguhnya merupakan aktivitas yang tidak hanya melibatkan fisik, tetapi juga mental.

Jika Anda melakukan kegiatan-kegiatan seperti bermain gadget atau menonton televisi saat beristirahat, Anda hanya merangsang aktivitas mental yang kontraproduktif untuk beristirahat.

Artinya Istirahat yang Anda lakukan akan sia-sia.

Lalu bagaimana kah istirahat yang sesungguhnya? Dikutip dari

Saundra Dalton-Smith, M.D. adalah seorang dokter, peneliti dan penulis buku "Istirahat Suci: Pulihkan Hidup Anda, Perbarui Energi Anda, Pulihkan Kewarasan Anda” mengkatagorikan istirahat ke dalam 7 bentuk, antara lain :

Halaman
1 2 3 4 5
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler