Cara Mencegah dan Mengatasi Cabin Fever: Akibat Terlalu Lama Tinggal di Rumah

5. Rutin berolahraga

Pastikan Anda rutin berolahraga walau hanya di dalam rumah, supaya tubuh Anda bugar dan pikiran Anda juga tetap sehat. Ada banyak pilihan olahraga di rumah yang bisa Anda lakukan, misalnya treadmill, zumba, yoga, dan latihan kekuatan otot. Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit sehari, ya.

Jika Anda kesulitan untuk berolahraga dan membutuhkan bimbingan, ada banyak tutorial olahraga yang tersedia secara online, kok.

Cabin fever bisa mengakibatkan penurunan produktivitas, masalah hubungan dengan orang lain, bahkan gangguan kesehatan fisik maupun mental. Sebelum ini terjadi, lakukanlah langkah-langkah di atas untuk mencegah dan mengatasi cabin fever.