Ini Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Sabtu, 31 Juli 2021 07:00 WIB

Share
Illustrasi (foto Freepik)

BANDUNG, POSKOTAJABAR.CO.ID - Olahraga lari kini menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup banyak diminati. Selain mudah dilakukan dan murah meriah alias gratis, ternyata rutin berolahraga lari bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan di dalam tubuh secara keseluruhan.

Olahraga lari juga bersifat fleksibel, yaitu bisa dilakukan kapan saja, misalnya pada pagi hari, sore, ataupun malam.

Dilansir dari halodoc, pada dasarnya, tidak ada aturan kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga lari ini.

 

Lari setidaknya 5 sampai 10 menit dalam intensitas sedang disebut bisa menurunkan risiko penyakit jantung, masalah kardiovaskular, mencegah kanker, hingga menurunkan risiko Alzheimer.

 

Adapun manfaat lainnya, berikut POSKOTAJABAR rangkum manfaat lari pagi bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.

 

 

  1. Memperbaiki Pola Tidur

Olahraga lari pagi juga disebut bisa membantu memperbaiki pola tidur, termasuk pada orang yang mengidap insomnia.

Halaman
1 2 3
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler