Selain Menyenangkan, Ini 4 Manfaat Joging Olahraga Lari Pagi Bagi Kesehatan
Minggu, 8 Agustus 2021 08:35 WIB
BANDUNG, JABAR.POSKOTA.CO.ID.
Olahraga lari kini menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup banyak diminati. Selain mudah dilakukan dan murah meriah alias gratis, ternyata rutin berolahraga lari bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan di dalam tubuh secara keseluruhan.
Olahraga lari juga bersifat fleksibel, yaitu bisa dilakukan kapan saja, misalnya pada pagi hari, sore, ataupun malam.
Dilansir dari halodoc, pada dasarnya, tidak ada aturan kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga lari ini.
Lari setidaknya 5 sampai 10 menit dalam intensitas sedang disebut bisa menurunkan risiko penyakit jantung, masalah kardiovaskular, mencegah kanker, hingga menurunkan risiko Alzheimer. Adapun manfaat lainnya, berikut POSKOTAJABAR rangkum manfaat lari pagi bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.
- Memperbaiki Pola Tidur
Olahraga lari pagi juga disebut bisa membantu memperbaiki pola tidur, termasuk pada orang yang mengidap insomnia.