Tips Mengurangi Nyeri Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk saat Bekerja

Senin, 9 Agustus 2021 07:23 WIB

Share
foto Unsplash

BANDUNG, JABAR.POSKOTA.CO.ID - Selama pandemi covid-19, membuat pemerintah mengeluarkan kebijakan berupa pembatasan kegiatan masyarakat untuk mengurangi risiko penularan.

Salah satunya seperti kebijakan yang harus dipatuhi tiap perusahan yaitu memberikan peraturan agar karyawannya dapat bekerja dari rumah atau work from home.

Bisa dibilang setiap hari,  tubuh kalangan pekerja umumnya rentan akan sakit pinggang dan punggung.

Hal ini karena selalu di depan laptop atau komputer dan tubuh lebih banyak dalam posisi duduk pada waktu lama.

Oleh karena itu, disarankan bagi kaum pekerja yang mengharuskan duduk seharian di depan komputer, untuk mecoba trik sederhana yang bisa dilakukan setiap hari, seperti berikut:

 

-Perhatikan posisi duduk

-Selingi dengan berdiri atau peregangan setiap 30 menit

-Perbanyak konsumsi air putih dan multivitamin, terutama vitamin B kompleks

-Olahraga dengan teratur yang dianjurkan adalah aerobik atau berenang.

Halaman
1 2
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler