Inilah Tiga Latihan Olahraga Bikin Payudara Kencang dan Lebih Besar

Rabu, 21 Juli 2021 15:57 WIB

Share
Illustrasi payudara (foto pexels)

BANDUNG, JABAR.POSKOTA.CO.ID – Bagi sebagian wanita memiliki bentuk payudara besar dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Sebuah penelitian yang digelar pada tahun 2020 menyimpulkan 71 persen perempuan tidak puas dengan beberapa aspek pada payudara mereka.

Riset tersebut dilakukan terhadap hampir 20.000 responden di lebih dari 40 negara. Dari jumlah tersebut, ada 47,5 persen yang mengaku menginginkan payudara yang lebih besar.

Ketika menginginkan payudara yang lebih besar, maka kita perlu mengetahui terlebih dahulu tentang otot dada yang terletak di bawah jaringan lemak payudara.

Anel Pla, pelatih pribadi bersertifikat di Simplexity Fitness mengatakan, dengan melatih otot-otot dada dan sekitarnya, wanita dapat mengencangkan dada sekaligus memerbaiki postur.

Kedua manfaat itulah yang pada akhirnya membuat payudara bisa terlihat lebih besar. Namun perlu diketahui, metode ini mungkin tidak akan memberikan hasil yang drastis.

Berikut ini adalah tiga latihan yang direkomendasikan Pla untuk melatih otot dada.

Dia menyarankan untuk melakukan tiga set 8-20 repetisi dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

 

1. Bench press

Halaman
1 2 3 4
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
Berita Terpopuler