Kamu Sulit Tidur? ini Arti Insomnia dan Penyebabnya

Kesehatan —Senin, 1 Mar 2021 20:05
    Bagikan:  
Kamu Sulit Tidur? ini Arti Insomnia dan Penyebabnya
Ilustrasi - ist

POSKOTAJABAR, BANDUNG

Kamu membutuhkan waktu sekitar 30 menit sebelum tidur hati-hati bisa jadi kamu terkena gangguan tidur atau biasa disebut juga insomnia 

Sulit tidur atau insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur. Jumlah waktu yang dibutuhkan setiap orang untuk memang berbeda-beda. Namun kebutuhan tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah 7- 8 jam sehari

Ada dua jenis insomnia: insomnia primer dan insomnia sekunder.

Baca Juga : Daftar Prakerja Gelombang 13 ceck disini !

1.insomnia primer: Insomnia primer berarti seseorang mengalami masalah tidur yang tidak terkait langsung dengan kondisi atau masalah kesehatan lainnya

2.Insomnia sekunder: Insomnia sekunder berarti seseorang mengalami masalah tidur karena sesuatu yang lain, seperti kondisi kesehatan (seperti asma, depresi, radang sendi, kanker, atau nyeri ulu hati); rasa sakit; obat yang mereka minum; atau zat yang mereka gunakan (seperti alkohol).

Insomnia Akut vs Kronis: Fakta Insomnia

Insomnia juga bervariasi dalam berapa lama dan seberapa sering itu terjadi. Bisa jangka pendek (insomnia akut) atau bisa bertahan lama (insomnia kronis). Itu juga bisa datang dan pergi, dengan periode waktu ketika seseorang tidak memiliki masalah tidur. Insomnia akut dapat berlangsung dari satu malam hingga beberapa minggu. Insomnia disebut kronis ketika seseorang mengalami insomnia setidaknya tiga malam dalam seminggu selama sebulan atau lebih.

Baca Juga : Penyebar Video Syur Gabriella Larasati telah di tangkap Polisi

Penyebab insomnia akut dapat termasuk:

Stres kehidupan yang signifikan (kehilangan pekerjaan atau perubahan, kematian orang yang dicintai, perceraian, pindah)

Penyakit

Ketidaknyamanan emosional atau fisik

Faktor lingkungan seperti kebisingan, cahaya, atau suhu ekstrim (panas atau dingin) yang mengganggu tidur

Beberapa obat (misalnya yang digunakan untuk mengobati pilek, alergi, depresi, tekanan darah tinggi, dan asma) dapat mengganggu tidur

Interferensi dalam jadwal tidur normal (jet lag atau beralih dari hari ke malam shift, misalnya)

Penyebab insomnia kronis meliputi:

Depresi dan / atau kecemasan

Stres kronis

Nyeri atau ketidaknyamanan di malam hari

Mulai lah atur pola tidur dengan baik dari sekarang sebelum anda mengalami insomnia.

Itulah Penjelasan mengenai Insomnia dan penyebab insomnia - Res 

 

Editor: Resti
    Bagikan:  


Berita Terkait