8 Tips Olahraga Aman di Gym

Gaya Hidup —Selasa, 17 Nov 2020 18:47
    Bagikan:  
8 Tips Olahraga Aman di Gym
Tips Olahraga Aman di Gym. Sumber foto Pinterest/gyminsight

POSKOTA JABAR.


Saat ini dengan dibukanya kembali tempat-tempat umum, maka perlu dilakukan mitigasi dan peningkatan upaya pencegahan virus Corona COVID-19. Termasuk tempat gym yang saat ini sudah mulai dapat beroprasi.

woman standing surrounded by exercise equipment

Sumber foto Unplash

BACA JUGA : Model Jok Mobil, Berikut Ini Tips-tips Sebelum Modifikasi Jok Mobil Yang Perlu Diperhatikan

Sesuai dengan Keputusan Menteri Kesehatan, sarana kebugaran atau gym saat ini diwajibkan menyediakan tempat cuci tangan pakai atau handsanitizer pada pintu masuk, ruang administrasi/pendaftaran, ruang latihan, dan ruang ganti.


Berikut ini 8 tips olahraga aman di Gym sesuai panduan pemerintah. Diingatkan bagi pengunjung gym, selalu pastikan kondisi tubuh sehat sebelum berolahraga.


Tidak memaksakan diri untuk olahraga jika ada gejala seperti demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan atau sesak nafas.

Sumber foto Pinterest

BACA JUGA : 8 Tips Aman Jalan-jalan Ke Mall Saat Pandemi Covid 19

1. Disarankan mandi terlebih dulu sebelum berlatih di Gym.


2. Tidak melakukan olahraga kontak, yaitu olahraga yang bersentuhan langsung dengan orang lain.


3. Wajib menggunakan masker di area pusat kebugaran dan disarankan mengganti masker yang dipakai dari luar. Disarankan membawa masker tambahan. 


4. Hanya melakukan olahraga intensitas sedang (masih
dapat berbicara ketika berolahraga).


5. Masker dapat dilepas saat melakukan latihan intensitas berat dengan memperhatikan jarak antar anggota dan dikenakan kembali ketika selesai berlatih.


6. Mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir atau
menggunakan handsanitizer setelah berlatih.


7. Apabila menggunakan alat olahraga, tidak digunakan secara bersama dan bersihkan dengan disinfektan sebelum dan sesudah digunakan.


8. Mandi dan berganti pakaian setelah selesai berlatih. 

Itu tadi 8 Tips Olahraga Aman di Gym. Terus patuhi protokol kesehatan dimana pun dan kapan pun selama masa transisi. Virus Covid-19 dapat mengintai kapan saja dan dimana saja tanpa kenal usia dan kesehatan. (RIN)

BACA JUGA : 8 Tips Safety Riding Sebelum Kamu Berkendara atau Touring

Editor: Ririn
    Bagikan:  


Berita Terkait